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FAQ (Foire aux questions)

FAQ S-Performance training

S-Performance training est-il uniquement destiné aux sportifs de bon niveau ?

Non, S-Performance training vous apporte  une solution adaptée à votre niveau et vos objectifs, que vous soyez sportif débutant ou confirmé. Nos professionnels sauront vous donner des protocoles d’entrainement adaptés.

En cas de problèmes articulaires de santé, puis-je faire appel à S-Performance training ?

Dans le cadre de suivi de personnes ayant des spécificités au niveau mécanique et/ou santé, il est recommandé avant tout d’en parler à son médecin avant de se lancer dans une activité sportive.

S-Performance training travaille en synergie avec les professionnels de la santé, nous serons en mesure de vous apporter le suivi sportif nécessaire pour atteindre vos objectifs.

Dois-je suivre un régime ainsi que faire de l’exercice ou est-ce que l’exercice seul me donnera de bons résultats ?

Nous essayons de décourager les «régimes», car ils ne constituent souvent qu’une solution temporaire à un problème à long terme. Nous encourageons fortement une alimentation saine par le biais de changements comportementaux permanents avec lesquels vous pouvez vivre. Une alimentation saine, combinée à un exercice physique adéquat, vous aidera à atteindre les objectifs que vous souhaitez bien plus rapidement qu’un régime ou que l’exercice seul. De plus, faire de l’exercice physique et manger sainement vous évitera tout excès de poids pour le reste de votre vie !

Où puis-je m’entraîner ?

La question du lieu n’est pas un problème, S-Performance training peut vous accompagner en studio personal training, dans des salles de fitness ( sous conditions d’accès), et aussi en extérieur. Evidemment, ce choix tiendra aussi compte de vos objectifs.

Combien de temps faut-il avant que je voie les résultats ?

Les résultats dépendent de vos objectifs, de votre niveau actuel, et de vos possibilités.
Nous commençons par une analyse de vos besoins, de vos antécédents sportifs et de santé, de vos possibilités… afin d’établir un protocole de suivi progressif en respectant votre vitesse d’évolution.

À quelle fréquence devrais-je faire de l’exercice ?

Nous recommandons aux personnes de suivre un rythme de 2-3 entraînements par semaine.  Vous pouvez compléter vos semaines d’entrainement par d’autres activités physiques et/ou des exercices à faire chez vous, sur recommandation des professionnels S-Performance training.

Combien de temps durent les entraînements ?

Une bonne séance d’entrainement dure entre 45 minutes et 1 heure. Il est important et même recommandé de veiller à gérer les phases de récupération pendant vos trainings et de privilégier la qualité à la quantité.
Nous pouvons répondre à des demandes d’entrainement plus court , et les répartir différemment sur votre semaine. Ceci dépendra de l’objectif fixé.

Je suis actuellement blessé, vos professionnels peuvent-ils me suivre dans mon entraînement ?

Oui, notre équipe est composée de professionnels compétents et qualifiés, ayant des cursus de formation adaptés. Une prise en charge d’un sportif blessé est une possibilité. Néanmoins, ceci ne peut être planifié qu’en fonction de votre blessure, voire d’une validation par votre médecin.
Notre politique est de favoriser le mouvement. Dans certains cas, un repos total doit être suivi avant la reprise sportive. Contactez-nous et nous répondrons directement à votre problématique.

Quels sont les axes de travail de S-Performance training ?

Nous travaillons sur un encadrement complet du sportif et une structuration de la semaine. Nous ciblerons l’axe sportif, mais aussi alimentaire sans oublier la récupération qui est trop souvent négligée.

Comment procéder ?  

Contactez-nous via notre formulaire de contact, par email ou au numéro  + 41 79 551 16 00.

Vos séances sont-elles en groupe ou individuelles ?

Nous travaillons sous les deux formes. Selon les objectifs et les possibilités de chacun, nous pouvons vous proposer des trainings individuels ou de rejoindre des groupes d’entrainement.